O Novembro Azul é mais do que uma campanha anual: é um movimento global dedicado à conscientização sobre a saúde masculina, reforçando a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e do cuidado integral. Em um país onde o câncer de próstata é o segundo tipo mais comum entre os homens, falar sobre o tema é necessário, urgente e pode salvar vidas.
Na Perena, acreditamos que cuidar é um ato de coragem e isso inclui olhar para a saúde com atenção, quebrar tabus e transformar informação em atitude. Por isso, trouxemos a melhor aliada nessa jornada, informação.
Confira algumas dicas e faça do cuidado parte do seu plano.
Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), mais de 72 mil novos casos de câncer de próstata são estimados anualmente no Brasil entre 2023 e 2025, representando cerca de 29% de todos os diagnósticos de câncer em homens.
A partir dos 50 anos, o risco aumenta significativamente, especialmente para quem tem histórico familiar da doença ou é descendente de pessoas negras, nesses casos, a vigilância deve começar ainda antes.
A boa notícia é que, quando identificado precocemente, as chances de cura ultrapassam 90%. A prevenção não é apenas uma recomendação: é a chave que realmente faz diferença.
A prevenção do câncer de próstata começa pelo entendimento de que cuidar da saúde é um gesto contínuo, e os exames são a principal ferramenta para identificar alterações antes que se tornem problemas maiores. O rastreamento orientado pela Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) segue critérios específicos de idade e histórico de risco, garantindo que cada homem saiba exatamente quando iniciar essa jornada de cuidado.
A recomendação da SBU é clara e objetiva:
Essas faixas etárias são definidas justamente porque o câncer de próstata costuma ser silencioso. Em grande parte dos casos, não há sintomas iniciais e esperar pode significar descobrir a doença em estágios mais avançados.
PSA (Antígeno Prostático Específico)
Exame de sangue que mede uma proteína produzida pela próstata. Alterações nos níveis podem indicar inflamações, hiperplasia benigna ou câncer.
Toque retal
Rápido, indolor e essencial para detectar alterações físicas da próstata. A combinação do PSA com o toque retal aumenta significativamente a precisão do diagnóstico.
A recomendação de frequência varia conforme o histórico de saúde, geralmente anual para resultados normais e intervalos menores se houver fatores de risco.
Planos de saúde costumam cobrir esses exames e, para quem não possui convênio, o SUS oferece o rastreamento gratuitamente nas Unidades Básicas de Saúde (UBS).
A prevenção do câncer de próstata e de diversas outras doenças não acontece apenas no consultório ou nos exames de rotina, ela é construída diariamente, por meio de escolhas que fortalecem o organismo como um todo. A saúde masculina é resultado da integração entre corpo, mente e comportamento, e cada hábito desempenha um papel decisivo na qualidade de vida e no bem-estar ao longo dos anos.
Uma alimentação equilibrada e rica em fibras ajuda a regular o funcionamento intestinal, reduzir processos inflamatórios e manter o corpo em níveis adequados de energia. A combinação entre alimentos naturais, variedade de nutrientes e consumo consciente impacta diretamente a saúde metabólica, contribuindo para:
Além disso, hábitos alimentares consistentes têm influência positiva na saúde mental — um ponto essencial para o bem-estar masculino, frequentemente negligenciado nas conversas sobre prevenção.
A prática regular de atividade física vai muito além da estética ou do condicionamento. Ela atua como um dos principais pilares de saúde, ajudando a:
Ao integrar movimento ao dia a dia (caminhadas, treinos leves, alongamentos, exercícios funcionais) o homem fortalece tanto seu corpo quanto sua disposição emocional, elevando o bem-estar de forma contínua.
O tabagismo e o consumo excessivo de álcool estão diretamente ligados ao aumento de riscos para diversas doenças crônicas. Reduzir ou eliminar esses hábitos é uma das decisões de maior impacto na saúde masculina, pois contribui para:
Essas mudanças ajudam o corpo a responder melhor aos processos metabólicos e a manter equilíbrio entre energia, disposição e imunidade.
Manter o peso corporal dentro de parâmetros saudáveis reduz o risco de doenças cardiovasculares, metabólicas e inflamatórias, todas condições que influenciam de forma indireta a saúde da próstata. O excesso de peso está associado a desequilíbrios hormonais e alterações que podem dificultar o diagnóstico precoce de diversas doenças.
Ambientes corporativos desempenham papel crucial na conscientização sobre saúde masculina. Quando a empresa incentiva o tema de forma leve e acolhedora, cria um espaço de diálogo, apoio e prevenção.
Aqui estão algumas ações eficazes para implementar:
Organizar um cronograma de ações para todo o mês permite que o tema seja trabalhado de forma consistente e não apenas pontual. Quando a empresa distribui pequenas iniciativas ao longo das semanas (como envios de comunicados, lembretes sobre prevenção ou pequenas ativações) cria uma presença contínua que ajuda a fixar a mensagem e aumenta o engajamento dos colaboradores.
A saúde masculina ainda é cercada por tabus, por isso a comunicação deve ser acessível e acolhedora. Utilizar murais, e-mails, intranet e aplicativos internos com linguagem simples e sem estereótipos facilita a adesão e evita que colaboradores se sintam desconfortáveis. Quanto mais natural e transparente a abordagem, maior a chance de despertar interesse e incentivar o autocuidado.
Trazer profissionais como urologistas, psicólogos e nutricionistas ajuda a aproximar a prevenção da realidade dos colaboradores. Palestras, rodas de conversa e sessões de tira-dúvidas transformam o conhecimento técnico em informação prática, diminuem o medo dos exames e incentivam uma postura mais ativa em relação à saúde.
Facilitar o acesso a exames e consultas — seja com reembolsos, parcerias ou simples lembretes — reforça a importância do cuidado contínuo. Muitas vezes, o colaborador adia o check-up por falta de tempo ou organização. Quando a empresa oferece suporte ou sinaliza a importância do rastreamento, contribui diretamente para a adoção de hábitos preventivos.
Criar canais para que colaboradores compartilhem experiências e dúvidas humaniza a campanha e fortalece a cultura de cuidado. Relatos e conversas ajudam a quebrar estigmas, normalizam o tema e geram empatia dentro da equipe — aspectos fundamentais quando se fala de saúde masculina.
A prevenção não se limita ao consultório. Iniciativas como desafios de passos, alongamentos, pausas ativas ou trilhas de meditação reforçam que corpo e mente caminham juntos. Quando a empresa promove atividades que estimulam movimento e diminuição do estresse, amplia o alcance da campanha e reforça uma visão holística da saúde.
Estender o tema ao longo do ano fortalece a cultura interna de prevenção. Pequenos lembretes periódicos, campanhas complementares e iniciativas de bem-estar mantêm a consciência ativa e mostram que o cuidado não deve aparecer apenas em datas específicas, mas fazer parte do cotidiano da empresa.
A saúde masculina precisa de atenção, diálogo e ação contínua. Quanto mais cedo o cuidado começa, maiores são as chances de diagnosticar e tratar doenças com eficácia e transformar prevenção em rotina é um passo essencial para uma vida mais longa e saudável.
A Perena acredita no poder da informação e no impacto de uma cultura de cuidado que se constrói todos os dias: dentro das famílias, das empresas e na vida de cada pessoa. Nosso compromisso é tornar esse caminho mais leve, acessível e acolhedor.
O Novembro Azul é um convite para ampliar a consciência, priorizar a prevenção e fortalecer a coragem de olhar para a própria saúde com responsabilidade. E nós estamos ao seu lado em cada etapa dessa jornada.
Continue aprendendo: acesse o blog da Perena para conferir mais conteúdos sobre bem-estar, prevenção e qualidade de vida. Acompanhe nossas redes sociais, fique por dentro de dicas, campanhas e informações importantes sobre saúde e benefícios.
Precisa de orientação para sua empresa? Fale com a Perena e descubra como construir uma cultura de cuidado no seu ambiente de trabalho.
Perena – Onde o cuidado faz parte do plano